Os problemas co sistema reprodutivo dos homes adoitan ser o resultado de problemas de saúde máis graves. A principal causa da función eréctil débil pode ser a diabetes, a arteriosclerose, a esclerose múltiple, etc. A obesidade, o alcoholismo, o tabaquismo e outros malos hábitos tamén poden influír neste problema. As vitaminas para a función eréctil, por suposto, teñen o seu efecto, pero se non abordas o problema de forma integral, non poderás resolvelo para sempre.
Vexamos que substancias teñen un efecto positivo sobre as ereccións.
Nótese que a falta de vitaminas e minerais no corpo tamén pode levar ao desenvolvemento deste problema. Isto é especialmente certo para aqueles cuxa dieta non é equilibrada.
Como e que vitaminas afectan a potencia
Para entender que medidas tomar para resolver o problema, cómpre saber como afectan os complexos vitamínicos ao corpo:
- teñen un efecto xeralmente fortalecedor e estabilizador. Grazas a eles, moitos sistemas do corpo funcionan correctamente e con seguridade, isto tamén se aplica á función eréctil;
- Dise que certas vitaminas regulan a circulación sanguínea no corpo. Unha vez establecido este proceso, o fluxo sanguíneo aos órganos pélvicos tamén se estabiliza;
- Paga a pena destacar por separado as vitaminas que están directamente implicadas na formación de hormonas sexuais, que, á súa vez, son responsables do desexo sexual e da potencia.
cinc
Débese prestar especial atención aos elementos minerais. O microelemento máis importante para a función sexual masculina é o zinc. En medicina, hai moitos casos nos que unha deficiencia leva a unha diminución da eficacia. Polo tanto, se se detecta unha deficiencia no sangue, paga a pena asegurarse de que se repoña a perda. Aínda que se consuma unha cantidade normal, é importante controlar a cantidade de consumo diario para regular a función eréctil. Podes obter o microelemento tanto con medicamentos como con produtos sinxelos. Grandes cantidades atópanse no fígado, piñóns, cordeiro, carne de porco, cacahuetes, feixóns, trigo sarraceno, avea, auga, etc.
Selenio + vitaminas C e E
En segundo lugar está o selenio, que se concentra no corpo principalmente nos testículos. Esta é unha indicación directa da importancia do oligoelemento para o sistema reprodutor. En combinación coas vitaminas C e E, este microelemento desenvolve todo o seu potencial. No complexo, as substancias combaten as toxinas e eliminan os radicais libres. Polo tanto, o efecto dun microelemento só se pode conseguir cunha cantidade suficiente de vitaminas. Podes compensar a falta de selenio con alimentos como améndoas, fígado, lentellas, trigo, cebada, arroz, auga, etc. A vitamina E pódese obter a partir de espinacas, avea, ameixas, salmón, alazán e outros alimentos.
Unha cantidade insuficiente de selenio no corpo dun home aumenta varias veces a probabilidade de aparición de células cancerosas malignas.
vitaminas B
A continuación, en termos de importancia e necesidade, cómpre destacar os representantes do grupo de vitaminas B. A súa importancia para o corpo no seu conxunto é innegable, pero poucas persoas saben que estas substancias están activamente implicadas na produción de testosterona e regulan a actividade do sistema nervioso. Non obstante, este último é o responsable da atracción sexual en forma de impulsos ao cerebro. Nos alimentos, as vitaminas atópanse en cangrexos, crema de leite, carpa, porco, cordeiro, tenreira, xurelo, etc.
vitamina C
O mesmo aplícase á vitamina C. O ácido ascórbico é innegablemente importante para o corpo de cada persoa. Non obstante, a súa deficiencia, ademais da inmunidade debilitada, pode provocar a acumulación da hormona do estrés cortisol e unha redución da cantidade de hormonas masculinas. O contido natural da vitamina está contido en todos os compoñentes da planta, incluso cunha lixeira acidez. A maior cantidade de vitamina C atópase en rosa mosqueta, pemento vermello, groselha negra, espinheiro, limón, chucrut e kiwi.
Vitamina D
A vitamina D xoga un papel importante no corpo xa que permite a correcta absorción de calcio, fósforo e magnesio no corpo. En termos de función sexual, este elemento é o activador da acción da testosterona. Ademais, nesta situación, a hormona non só realiza as súas funcións principais, senón que, xunto co calcio, tamén actúa como asistente na construción do tecido óseo. Como sabes, a vitamina D prodúcese activamente cunha exposición constante á luz solar e ao aire. Tamén se atopa en produtos como robaliza, crema de leite, fígado, manteiga e ovos.
Ácidos graxos omega
Débese prestar especial atención ao consumo de ácidos graxos omega-3 e 6. Ademais dun forte efecto preventivo sobre o sistema cardiovascular, as substancias xestionan ben o exceso de colesterol, melloran a circulación sanguínea e normalizan a presión arterial.
Ademais, os ácidos graxos insaturados están implicados activamente na produción de testosterona. Polo tanto, é moi importante seguir unha dieta na que a dose diaria destes compoñentes non sexa inferior a 0, 5 gramos ao día. É importante entender que estas substancias son insubstituíbles e non son sintetizadas polo noso organismo, senón que deben ser subministradas desde fóra. Unha gran cantidade destes ácidos graxos atópanse no aceite de peixe, sementes de liño, cabala, atún, troita, brotes de avea, sementes de cánabo, etc.
Vantaxes e inconvenientes das vitaminas sintéticas
Por razóns obvias, moitas persoas teñen preguntas sobre a eficacia dos complexos vitamínicos de farmacia. A súa principal vantaxe é a facilidade de uso, xa que só necesitas unha cápsula e cobre a norma e a necesidade diaria de substancias. Non é necesario seleccionar e preparar produtos. Non obstante, ao mesmo tempo, tales cápsulas son moito máis complexas e son menos absorbidas polo corpo, o que significa que son menos eficaces.
Moitos expertos cren que é mellor dar preferencia a unha dieta equilibrada e, en casos raros, complementala con complexos vitamínicos da farmacia. É unha nutrición axeitada e un estilo de vida saudable que dan ao corpo a máxima cantidade de elementos necesarios.